バンビウォーター【詳しいマッサージポイント伝授】

 

バンビウォーターとは

日本の20代前半の女性の約20人に1人が体感!!
と言われているバンビシリーズ。

 

足痩せの救世主とも言える存在です。

 

学校の授業・オフィス・ネットサーフィンなどで
長時間同じ姿勢でいることが多い方、
立ち仕事やヒールで脚に疲れが溜っている方、
冷えやむくみが酷い方には、マッサージがオススメです。

 

1日のむくみ・疲れが
ぶよぶよお肉に変わる前にバンビタイムを作りましょう。

 

マッサージについて

ということで、今回は
バンビウォーターでのマッサージについてお答えします。

 

マッサージする時間はいつがいいですか?
入浴後がベスト。

カラダが温かくなっているので、深部へのマッサージまで◎。

 

マッサージに良い飲み物ってありますか?

入浴前後の水分補給も大切です。

1日に摂るべき水分量は(体重×0.5)と言われています。
入浴前後のコップ1杯のお水を飲むと良いですよ。
マッサージの後にも水分補給がオススメです。

 

マッサージ前にすると良いことはありますか?

足首を軽くまわしましょう。

足首を前に倒したり、反らせたりを繰り返す
足首から1日の疲れをとってあげましょう!

 

マッサージする時の服装は?

リラックス出来る服装が望ましいです。

苦しい服装はNGです。
マッサージが終わったら温かい格好で
カラダを冷やさないように心がけましょう。

 

何マッサージがオススメ?

リンパマッサージをオススメしています。

いきなり揉むと、もみ返しの原因にもなります。

 

なので、撫であげるリンパマッサージがオススメです。
ポイントは、カラダの遠い部分から、心臓に向かってすること。
足の場合ですと、足先→太ももの付け根に向かって
リンパが流れるイメージで撫で上げます。

 

部分的なマッサージ方法について順々に
更新していきます。

 

リンパマッサージのポイントは?

 

覚えるポイントはリンパ節。
5つの大きなリンパに分かれています。

【首横・鎖骨・脇の下・足の付け根・膝裏】

 

ここにいらない物を流すイメージです。
そして、プッシュしてあげることです

 

プッシュとは圧をかけることです。
息を吐いて、深くゆっくりと指で押すことです。

 

以上がマッサージする時のポイントになります。
力を入れずに、リラックスしてマッサージしてみてくださいね!!

 

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